喝足够的水有利于防病治病，比如可以预防感冒，并使感冒患者早愈。

喝足够的水有利于营造好的心情。

喝足够的水，可以延缓衰老，有利于长寿。人体衰老的过程，就是人体脱水的过程。

老年人睡前喝少量的水，可很快安神入睡。

 一天喝多少水？

正常人体内的水总是处于动态平衡状态，摄入和排出的量相差无几，变化幅度为1–2%。因为我们吃的食物中也含有水分，所以每天需要饮水约1200毫升。当然，在高温天气、运动量大和生病的时候就需要喝更多的水。

在空调房间里，空气比较干燥；在飞机上，气压较低。在这两种情况下，人体水分的蒸发都比平时快，也需要多喝水。

酒、咖啡和茶不能算做水，喝可乐等饮料也不能代替水。